LA RÉFLEXOLOGIE
Je vous propose ici une technique du toucher, abordée depuis des millénaires. Cette pratique s’effectue principalement sur les pieds, parfois sur les mains ou le visage, voire les oreilles (que je ne touche personnellement pas). Elle stimule tous les organes au travers d’une stimulation de zones spécifiques des pieds, avec un touché plus ou moins appuyé. Le corps est représenté en entier dans des points réflexes situés aux pieds, comme vous pourrez le constater dans quelques planches anatomiques mises plus bas.
Cette méthode de soin par le toucher permet de soulager le stress, stimuler en douceur les organes et favorise l’équilibre énergétique du corps.
Je pratique aussi la technique métamorphique (page en construction), méthode encore plus douce et très différente dans sa philosophie.
La réflexologie telle que je la pratique est prise en charge par certaines caisses complémentaires (plus d’informations ici).
Vous souhaitez connaitre toutes les techniques que je pratique ? C’est par là !
SOMMAIRE
- Son histoire à travers les âges
- Les grands principes de la réflexologie
- Ma formation en réflexologie et CONTRE-INDICATIONS
- Informations à propos de formations en Suisse
1. SON HISTOIRE À TRAVERS LES ÂGES
L’antiquité
L’Egypte antique
La réflexologie trouve ses racines dans des pratiques anciennes remontant à l’Égypte antique. Une fresque intrigante, découverte dans la tombe d’Ankhmahor, surnommée la « Tombe des médecins », montre des individus qui se massent mutuellement les pieds et les mains. Cette scène, vieille de plus de 4’000 ans, est souvent considérée comme l’une des premières preuves de la réflexologie ou du massage thérapeutique des pieds et des mains. Ces représentations suggèrent que les anciens Égyptiens reconnaissaient déjà l’importance des pieds dans la santé globale.
fresque dans la tombe d Ankhmahor, aussi connue sous le nom de Tombe des médecins, à Saqqara. Image tirée du site : http://www.cfdrm.fr/Cabello-Alain_L-intrigante-histoire-du-papyrus-du-web.htm
En Inde antique,
des pratiques similaires ont également été documentées dans des textes ayurvédiques anciens. L’Ayurveda, système de médecine traditionnelle indienne, mentionne l’utilisation de la pression sur les pieds pour harmoniser l’énergie du corps et favoriser la guérison
En Chine antique,
des traces de techniques semblables à la réflexologie remontent à environ 3000 av. J.-C. Les anciens Chinois utilisaient des techniques de pression pour équilibrer le flux d’énergie, ou « Qi », dans le corps, un concept fondamental de la médecine traditionnelle chinoise. Des documents tels que le « Huangdi Neijing » (Classique de l’Interne de l’Empereur Jaune) mentionnent des pratiques thérapeutiques qui impliquent la stimulation de zones spécifiques du pied.
Le Huang Di Nei Jing (le Classique interne de l’Empereur Jaune) est le plus ancien et le plus important traité de médecine chinoise traditionnelle (MTC).
Le Moyen-âge et la Renaissance
Durant le Moyen Âge en Europe, les pratiques de la réflexologie étaient moins répandues, mais des techniques similaires étaient encore utilisées. Les guérisseurs utilisaient des méthodes de pression sur les pieds dans le cadre de traitements pour divers maux, bien que cela ne soit pas systématiquement documenté sous le terme de réflexologie.
Dans les Amériques, bien avant l’arrivée des Européens, les cultures indigènes telles que les Incas, les Mayas et d’autres peuples amérindiens pratiquaient des formes de thérapie par la pression des pieds. Ils croyaient que cette pratique aidait à équilibrer les énergies corporelles et à promouvoir la santé générale. Les anciens Incas, par exemple, utilisaient des techniques similaires pour apaiser et guérir leurs soldats après les batailles.
Le Moyen-âge et la Renaissance
Durant le Moyen Âge en Europe, les pratiques de la réflexologie étaient moins répandues, mais des techniques similaires étaient encore utilisées. Les guérisseurs utilisaient des méthodes de pression sur les pieds dans le cadre de traitements pour divers maux, bien que cela ne soit pas systématiquement documenté sous le terme de réflexologie.
Dans les Amériques, bien avant l’arrivée des Européens, les cultures indigènes telles que les Incas, les Mayas et d’autres peuples amérindiens pratiquaient des formes de thérapie par la pression des pieds. Ils croyaient que cette pratique aidait à équilibrer les énergies corporelles et à promouvoir la santé générale. Les anciens Incas, par exemple, utilisaient des techniques similaires pour apaiser et guérir leurs soldats après les batailles.
L’époque Contemporaine
La réflexologie plantaire moderne commence à prendre forme au début du 20e siècle. Aux États-Unis, le Dr. William Fitzgerald (1872-1942), médecin et pionnier de l’oto-rhino-laryngologie, élabore la théorie de la « thérapie zonale ». Selon cette théorie, le corps est divisé en dix zones verticales, chacune étant connectée à des zones spécifiques sur les pieds. Fitzgerald découvrit que la pression sur certaines parties des pieds pouvait soulager la douleur et les tensions dans les zones correspondantes du corps.
Dr. William Fitzgerald et les zones, image provenant de https://www.tokenrock.com/subjects/reflexology/
Eunice Ingham, une physiothérapeute américaine, est souvent reconnue comme la « mère de la réflexologie moderne ». Dans les années 1930 et 1940, elle a affiné et popularisé les idées de Fitzgerald en développant des cartes détaillées des pieds, montrant comment chaque zone des pieds correspond à un organe ou à une partie spécifique du corps. Ses travaux ont jeté les bases de la réflexologie telle que nous la connaissons aujourd’hui, mettant l’accent sur l’importance de la stimulation des points réflexes pour la santé globale.
De nos jours
Aujourd’hui, la réflexologie plantaire est une pratique couramment utilisée dans le monde entier. Elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits.
La recherche moderne continue d’explorer les mécanismes par lesquels la réflexologie peut influencer la santé.
Sources : connaissances personnelles, ChatGPT, https://www.svrt.ch/index.php/fr/reflexotherapie/histoire
2. LES GRANDS PRINCIPES DE LA RÉFLEXOLOGIE
La naturopathie repose sur plusieurs principes fondamentaux qui guident sa pratique et son approche de la santé. Tout d’abord, la naturopathie considère le corps dans sa globalité, en mettant en avant l’interconnexion entre le physique, le mental, l’émotionnel et même l’environnement. En outre, elle met l’accent sur la prévention des maladies et la promotion de la santé, en encourageant les individus à adopter un mode de vie sain et équilibré. La naturopathie cherche également à traiter les causes sous-jacentes des problèmes de santé, plutôt que de simplement supprimer les symptômes, en favorisant la capacité d’auto-guérison du corps.
1. Théorie des zones
Le corps est divisé en dix zones longitudinales, cinq de chaque côté, qui s’étendent de la tête aux pieds. Chaque zone correspond à des parties spécifiques du corps et à des points réflexes sur les pieds, les mains et les oreilles. En stimulant ces points, on peut influencer les organes et les systèmes situés dans la même zone (voir dessin du Dr W. Fitzgerald, en-dessus).
2. Points réflexes
Les pieds, les mains et les oreilles contiennent des points réflexes qui correspondent à différents organes, glandes et parties du corps. La stimulation de ces points est censée relâcher la tension, améliorer la circulation et promouvoir la guérison des zones concernées.
3. Équilibre énergétique
La réflexologie vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps. En médecine traditionnelle chinoise, cela est souvent décrit comme la circulation du « Qi » (énergie vitale). Les déséquilibres énergétiques peuvent conduire à des maladies ou des douleurs, et la réflexologie aide à rétablir cet équilibre.
4. Autoguérison
La réflexologie stimule les capacités naturelles du corps à s’autoguérir. En activant les points réflexes, la pratique aide à libérer le stress, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et renforcer le système immunitaire, ce qui favorise la guérison.
5. Approche holisitique
La réflexologie adopte une approche holistique, ce qui signifie qu’elle considère le corps et l’esprit comme un tout interconnecté. La santé globale est vue comme un équilibre entre les différentes parties du corps, et la réflexologie travaille à harmoniser cet équilibre.
6. Douleur réflexe
Selon la réflexologie, la douleur ressentie lors de la stimulation d’un point réflexe peut indiquer un déséquilibre ou une congestion dans la partie du corps correspondante. Le soulagement de cette douleur à travers la stimulation du point réflexe est censé améliorer la condition de l’organe ou de la région concernée.
7. Réduction du stress, de tensions et effet détente
Une des fonctions principales de la réflexologie est de réduire le stress et la tension. En diminuant le stress, elle favorise un environnement propice à la guérison et améliore le bien-être général. Elle induit un état de profonde relaxation, ce qui a un effet bénéfique sur le système nerveux autonome. Cela aide à réduire l’anxiété, améliorer le sommeil, et restaurer l’équilibre entre les systèmes sympathique et parasympathique du corps.
8. Non invasif
La réflexologie est une méthode douce (mais qui peut tout de même, à certains points, faire un peu mal) et non invasive qui n’utilise pas d’aiguilles ni de médicaments. Elle est sûre pour la plupart des gens, avec peu ou pas d’effets secondaires.
(voir chapitre « contre-indications »)
Sources : Connaissances personnelles, ChtGPT
3. MA FORMATION EN RÉFLEXOLOLOGIE PLANTAIRE ET CONTRE-INDICATIONS
Dans le cadre de ma formation de naturopathe, une de mes spécialisations était la réflexologie plantaire. J’ai effectué le cursus de 10 jours + examens.
J’ai choisi de pratiquer une réflexologie de confort. Ci-dessous, les contre-indications d’une prise en charge en réflexologie chez moi. Dans certains cas contre-indiqués en réflexologie, une technique métamorphique est envisageable.
Contre-indications absolues :
– Thrombose Veineuse Profonde (TVP) :
La réflexologie est déconseillée pour les personnes souffrant de thrombose veineuse profonde ou de caillots sanguins. La stimulation des pieds pourrait potentiellement déplacer un caillot, ce qui pourrait entraîner des complications graves comme une embolie pulmonaire.
– Lésions récentes ou traumatismes :
Si une personne a des fractures, des plaies ouvertes, des brûlures ou des infections sur les pieds ou les mains, la réflexologie ne doit pas être pratiquée jusqu’à ce que ces conditions soient complètement guéries.
– Phlébite ou inflammation des veines :
La réflexologie est déconseillée en cas de phlébite ou d’autres conditions inflammatoires des veines, car la stimulation peut aggraver l’inflammation ou déplacer des caillots.
– Pieds ulcérés ou infections graves :
Les pieds atteints d’ulcères diabétiques ou d’autres infections graves ne doivent pas être soumis à la réflexologie, car cela peut aggraver l’état ou provoquer des complications.
– Problèmes cardiaques :
Les personnes souffrant de problèmes cardiaques graves, comme l’insuffisance cardiaque ou l’hypertension non contrôlée, doivent consulter leur médecin avant de recevoir des séances de réflexologie, car la stimulation des points réflexes peut influencer la circulation sanguine.
– Diabète :
Les personnes atteintes de diabète, en particulier celles qui souffrent de complications telles que la neuropathie périphérique ou des problèmes de circulation, doivent être prudentes.
– Épilepsie :
Les personnes épileptiques doivent consulter leur médecin avant de recevoir des séances de réflexologie, car la stimulation de certains points réflexes pourrait potentiellement déclencher une crise chez certaines personnes sensibles.
– Traitements de cancers :
Pour les personnes sous traitement pour le cancer, comme la chimiothérapie ou la radiothérapie, il est essentiel de consulter un oncologue avant de commencer des séances de réflexologie. Personnellement, je ne pratique pas de réflexologie dans ces cas-là. Une technique métamorphique est envisageable.
– Inflammations aiguës ou chroniques :
En cas d’inflammation aiguë ou chronique des articulations ou des muscles, comme dans la polyarthrite rhumatoïde, la réflexologie doit être pratiquée avec précaution pour éviter d’aggraver la condition.
– Maladies infectieuses ou contagieuses :
En cas de maladies infectieuses ou contagieuses, il est préférable d’éviter la réflexologie pour prévenir la propagation de l’infection. Cela inclut des conditions comme la grippe, les infections virales aiguës, ou d’autres maladies transmissibles.
Contre-indications relatives :
Ces conditions nécessitent une évaluation médicale préalable et l’avis d’un professionnel de la santé avant de procéder à la réflexologie.
– Grossesse :
Bien que la réflexologie puisse être bénéfique pendant la grossesse pour réduire le stress et les inconforts, elle doit être pratiquée avec précaution. Il est essentiel d’éviter certaines zones réflexes qui pourraient potentiellement stimuler les contractions utérines.
– Problèmes thyroïdiens :
Les personnes ayant des déséquilibres thyroïdiens doivent être prudentes, car la réflexologie peut influencer les glandes endocrines et potentiellement affecter les niveaux hormonaux.
Sources : connaissances personnelles, recueils, Chat GPT
4. RÉFLEXOLOGIE : FORMATIONS ET ÉCOLES EN SUISSE
Vous souhaitez plus d’informations à propos du métier de réflexologue en Suisse ? Orientation.ch vous en dira plus : https://www.orientation.ch/dyn/show/1900?id=831
Et si vous souhaitez des informations sur certaines écoles de réflexologie en Suisse, voici une adresse :
https://www.svrt.ch/index.php/fr/
Vous souhaitez voir d'autres planches de réflexologie ?
J’ai répertorié d’autres planches de réflexologie sur mon compte Pinterest. Ci-dessous le lien. J’en ai encore bien d’autres, mais je n’arrive pas à trouver les auteurs pour les droits d’auteurs…
